A Virada · Masterclass de Pâmela Costa

Pâmela antes de emagrecer, sorrindo dentro do carro

Você se reconhece?

Eu vivi cada uma dessas frases.

Começa a dieta na segunda e desiste na quarta.
Já tentou de tudo e sempre volta pro mesmo peso.
Sente vergonha de se olhar no espelho.
Sabe o que fazer, mas não consegue manter.
Sabe que seu corpo é templo do Espírito Santo, mas sente que não está cuidando dele como deveria.

Eu vivi tudo isso pesando mais de 100 quilos, até entender que cuidar do corpo também era uma questão de fé.

Minha história

De mais de 100 quilos à virada

Depois da minha segunda gravidez, aos 20 e poucos anos, cheguei a mais de 100 quilos e vestia manequim 46. Eu culpava a rotina: dirigia 60 quilômetros por dia para levar meu filho à fisioterapia e repetia que não tinha tempo. Demorei para admitir, mas eu me sabotava: fazia dieta durante a semana, exagerava no fim de semana e não conseguia largar o chocolate.

Até que, um dia, uma prima orou comigo e declarou que eu teria estratégia e força. Ali Deus me deu clareza: nosso corpo é templo do Espírito Santo. Entendi que a responsabilidade era minha, não da rotina. Voltei para a comida de verdade, diminuí os processados, criei metas de curto prazo e segui com constância e disciplina. Foi assim que eliminei 35 quilos, e nunca mais recuperei.

Pâmela em 2010, antes de emagrecer, sorrindo em uma selfie na praia — Antes

Pâmela hoje, 35 quilos mais leve, de blazer branco — Hoje

Não foi dieta milagrosa nem fórmula mágica. Foi uma virada de posicionamento, e é exatamente isso que eu vou te mostrar.

Eu sei como é, porque essa era eu.

Pâmela antes de emagrecer, sorrindo em uma espreguiçadeira na areia

Pâmela antes de emagrecer, sorrindo com a mão no queixo

Pâmela antes de emagrecer, abraçada com o filho bebê de touca vermelha

Pâmela antes de emagrecer, em uma selfie na praia

Pâmela antes de emagrecer, abraçada com o filho bebê na praia

Pâmela antes de emagrecer, em uma selfie ao ar livre

Pâmela antes de emagrecer, sorrindo diante do espelho, com o cabelo molhado

Pâmela antes de emagrecer, em uma selfie dentro do carro

O que você vai aprender

A jornada das quatro aulas

Consciência · 18 min

A mulher que eu era antes dos 35 kg a menos

Minha história, minhas dores e o que me levou a ultrapassar os 100 kg.
Decisão · 17 min

A chave que mudou tudo

Quando entendi que cuidar do meu corpo também faz parte da minha responsabilidade diante de Deus.
Transformação · 25 min

O que fiz para emagrecer: mente, hábitos e sabotadores

As mudanças reais que pratiquei, como reconheci padrões prejudiciais e o que me ajudou a continuar.
Constância · 15 min

Como não voltar a ser a mulher que eu era

O que faço hoje para cuidar do meu corpo, da minha mente e sustentar novos hábitos.